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足首、ひざ、ひじ、手首のテーピング方法を紹介
ひじのテーピング:過伸展の制限

※過伸展の制限とは、ひじの関節が伸ばされないよう制限することです。
テーピング完成後、ひじ頭にテープがかかっていないかを確認してください。

使用テープ 株式会社D&Mのテーピングテープ
手順1 アンダーラップ


エラスチックテープ(厚手)50o幅
手順2〜5 エラスチックテープ(厚手)50o幅
手順6 エラスチックテープ(薄手)50o幅

ひじテーピング 1 ひじテーピング 2
ひじを少し曲げアンダーラップを巻き、アンカーテープを巻く。 Xサポートを貼り、ひじの過伸展を押さえる。
ひじテーピング 3 ひじテーピング 4
ブリッジテープとアンカーテープを貼り、さらにひじの過伸展を押さえる。
ブリッジテープはひじと隙間を作るように貼る。
両端に切れ目を入れたテープを、ブリッジの上に張り、ブリッジを押さえる。
ひじテーピング 5 ひじテーピング 6
裂いたテープをひじ頭にかからないように貼り、ブリッジを固定する。 1/2ずつ重ねながら全体を巻き上げ完成。

足首のテーピング
ひざのテーピングひじのテーピング手首のテーピング

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