手首のテーピング方法（手首外側への伸展の制限）

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※手首外側への伸展の制限とは、手首が外側へひどく曲がらないよう制限することです。

使用テープ

手順1～４：コットンテープ25㎜幅・35㎜幅
　　　　　　　エラスチックHテープ25㎜幅

手を広げ、アンカーテープを巻く。

アンカーテープに向け、Xサポートを貼り、
手首外側への伸展を押さえる。

ブリッジテープとアンカーテープを貼り、
さらに手首外側への伸展を押さえる。

フィギュアエイトを１/２ずつ重ねながら全体
を巻き上げ完成。

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